Моят съветник

Посещавай „Моят съветник“ на всеки няколко часа, за да получаваш нови съвети от твоят виртуален психолог за живота, мисли, идеи. Тя е програма и е винаги с теб с важна информация. Опитай да следваш всичко, което можеш от съветите ѝ всеки ден, научавай нещата, които ти казва. Те са важни за твоят просперитет и напредък.

Моят позитивен ден

Трябва да използваш това всеки ден, дори няколко пъти на ден. Това е дневник с твоите позитивни неща от деня, моменти, впечатления. В края на деня или през него, посещавай „Моят позитивен ден“ и записвай накратко всички хубави неша, които можеш да изкопчиш от деня си. Диалози, моменти, мисли, случки, каквото и да е. Трябва да записваш поне 5 всеки ден. Така Менталико ще тренира мозъка ти с ново мислене.

Цялата публикация „Секции и рубрики на Менталико за психотерапия и самотерапия“

Интересните неща, които ти предстоят!

Ще ти издам някои от психологичните упражненията, които те очакват в Mentalico.bg.
(Виж най-долу как да боравиш със секция „Моите упражнения“)

Първото упражнение е за твоите цели в живота. Човек рядко си създава цели. Става по-интересно.
Упражнение 2 е свързано с това как възприемаш себе си. Хората обикновено имат слаба самооценка за себе си, от което произлизат много проблеми за възприемането на своята собствена личност и действията в живота и мисленето.

Става все по-интересно. Третото упражнение, отново е свързано с това, как приемаш себе си и как се виждаш. Менталико ще иска от теб вече да започваш да променяш възгледите за себе си.

Цялата публикация „Психологичните упражнения в Менталико“

Радваме се и бързаме да ви споделим, че Mentalico.bg има нова секция “Моите тревоги”, създадена специално за Вас и Вашият стрес, тревожност, страхове и конфликти. Всеки човек трупа стрес през деня. За жалост, ние не можем да се освободим от него винаги. Не можем да си го изкараме на близките, да се развикаме на шефа си или да споделим на някого най-вътрешните си тревоги и мисли. Задържаният стрес вреди на тялото и психиката ни. Доказано е обаче, че само ако напишеш тревогите си сам на себе си, мозъкът ги преработва и се облекчава от вредните хормони.

Цялата публикация „Преодолей тревогите и стреса от деня“

Здравейте, приятели на Mentalico.bg! Попълването на позитивни неща във Вашия позитивен дневник всеки ден променя начина на работа на Вашия мозък. Дневникът, както и всички упражнения в Менталико, са стандартни практики от позитивната и когнитивна поведенческа терапия и са доказани средства от десетителия в помощ на хората от цял свят в изграждането на силни качества, стабилна психика, правилна работа на мозъка, висока самооценка на личността.

Психотерапевтични упражнения

В секция „Моите упражнения“ на всеки няколко дни ще имате нова задача. Точно по този начин работи и реалната психотерапия, когато хората посещават психотерапевт. Клиентите получават задачи, които постепенно с времето променят личността и поведението им. Вие имате лукса да използвате цялото познание на съвременната психология и поведенчески науки онлайн, без да плащате изключително скъпи такси на час, всяка седмица, за да получите същите упражнения и насоки, които Ви дава Менталико.

Цялата публикация „Начални инструкции за ползване на Менталико“